Svenska

<i>"Fantastiskt glädjande att se vår dotter på 22 månader stolt växa i takt med sin nya förmåga! Dessutom roligt att höra förskolepersonalens imponerade kommentarer - de säger att de inte sett något liknande. Alla är tok-nöjda!"</i> /Maria <br/><br/>När man ska börja potträna är det viktigt att vara förberedd, ha rätt kunskap tillhands och en konkret plan. Då kan det bli både roligt och utvecklande, samt gå snabbt!  I den här boken presenterar vi en <b>omtyckt och framgångsrik metod</b> som redan <b>hjälpt över 100 000 familjer att sluta med blöja. </b><ul> <li>Följ en tydlig handlingsplan från start till mål och undvik vanliga misstag.</li> <li>Hjälp ditt barn att bygga rätt kunskaper från grunden, steg-för-steg.</li> <li>Ditt barn lär sig att lyssna på sin kropp och själv veta när det är dags att gå till pottan - istället för att du som förälder måste påminna eller fråga.</li> <li><b>Rekommenderas av BHV-sköterskor, barnläkare, urologer, barnpsykologer och förskolepedagoger.</b></li></ul><br/><br/>Dessutom: <ul> <li>De 13 vanligaste myterna kring potträning och hur de hindrar familjer från att lyckas.</li> <li>Hur du bäst involverar förskolan för att undvika problem och konflikter.</li> <li>Hur du hjälper ditt barn att bli torrt på natten.</li> <li>Ett stort hjälpavsnitt med lösningar på vanliga problem och frågor.</li> <li>Utförliga checklistor.</li></ul><br/><br/><i>"När jag hittade Potträning på 3 dagar och hade läst igenom boken så släppte stressen med att potträna. Att få en handlingsplan som ändå anpassas till ditt barn var perfekt!"</i> /Mia och Alice 21 månader <br/><br/><i>"</i><i>En riktigt välarbetad bok som verkligen har hjälpt oss att våga ta steget till blöjfrihet tidigt"</i> /Charlotta <br/><br/><i>"Det bästa med den här metoden är att man lär barnet att själv förstå när hen behöver gå"</i> /Daniela <br/><br/>Från ca. 18 månader och uppåt. <br/><br/>----- <br/><br/>Övrig litteratur: <ul> <li>Som metodstöd för barnet finns boken <i>"Eine slutar med blöja"</i> - också framtagen av Blöjfri.se samt Linnéa Almgren och Charlotta Bergenstjerna.</li> <li><i>"Pottkalendern från Blöjfri.se"</i>. Positiv förstärkning med klistermärken. Hjälper ditt barns förståelse och motivation genom positiv förstärkning av det nya beteendet som ni övar på.</li></ul><br/><br/>----- <br/><br/>Om författarna: Sofia &amp; Michael Bergenstjerna har sedan 2015, med sina böcker och hemsida, hjälpt över 100 000 familjer att sluta med blöja. De är aktuella i media, och har varit med som potträningsexperter i flera ledande tidningar, podcasts och bloggar. Deras böcker rekommenderas bland föräldrar, samt via BVC, barnpsykologer, förskolepedagoger och urologer. Besök dem på www.blojfri.se

Känner du dig fast i gamla vanor, att kroppen inte riktigt orkar som förr &ndash; och att det är för sent att göra en förändring? Då är det dags att tänka om!<br/><br/>Göran Adlén var själv där &ndash; sextio fyllda, trött, tung och långt ifrån sitt bästa jag &ndash; innan ett läkarbesked fick honom att ta tillbaka sitt liv. På bara fyra år förvandlade han sig själv från överviktig till vältränad och energifylld. Längs vägen tappade han 35 kilo, höjde sina testosteronnivåer till en 25-årings och sänkte sin biologiska ålder med 12 år. Bakom dessa resultat finns ingen magi. Inga quick fixes. Bara en ny inställning: Disciplin före motivation. Rutiner före ursäkter. Handling före snack. I den här boken delar Göran med sig av sin resa och erfarenheter, och ger:<br/><br/><b>&bull; Strategier för hur du bygger rutiner kring kost, sömn och träning</b><br/><br/><b>&bull; Hemligheterna bakom självledarskap</b><br/><br/><b>&bull; Inspiration till att skapa långsiktiga vanor och göra små, vardagliga förändringar som ger stora resultat</b><br/><br/>* <br/><br/>Det här är inte ännu en självhjälpsbok med pekpinnar. Det är en bok om att skapa din egen väg &ndash; från soffpotatis till sexpack, och från förlorad energi till livsglädje.<br/><br/><b>Göran Adlén</b> är författare till fyra böcker, en av Sveriges mest uppskattade föreläsare och utsedd till Årets förebild i fitnessbranschen.

<i>Det här är en lättläst och välskriven bok om den oerhört viktiga förmåga som du och dina vänner kanske råkat ge bort till Apple, Microsoft eller Tiktok. Du har ett liv att leva! </i>   - Akademibokhandeln Borås City<br/><br/><i>"Jag vågar lova att Stulet fokus kommer att bjuda på en rad aha-upplevelser och att bokens historiska perspektiv ger dig en djupare förståelse för varför vi hamnat där vi är."  -</i> Anders Hansen, psykiatriker och författare<br/><br/><br/><br/>Varför har vi så svårt att fokusera? Vilka är orsakerna? Och viktigast av allt hur får vi tillbaka vår koncentrationsförmåga? <br/><br/>Forskning visar att kontorsarbetare numera endast kan hålla fokus på en arbetsuppgift i tre minuter. För studenter är motsvarande siffra 65 sekunder. Journalisten och författaren Johann Hari har ägnat tre år åt att resa världen över för att ta reda på vad som har hänt med vår uppmärksamhet. Genom intervjuer med experter och forskare har han spårat orsakerna till en av de största utmaningarna som vårt samhälle står inför idag koncentrationskrisen. <br/><br/>Vi tror att vår oförmåga att koncentrera oss är vårt eget fel. Så är det inte. Mäktiga krafter i vår omgivning har stulit vårt fokus och försämrat möjligheterna att nå djup koncentration. Johann Hari beskriver i den här boken de tolv orsakerna till vår bristande uppmärksamhet och visar hur vi måste gå samman och kämpa för att återfå vårt fokus.

<p>Amoralisk, listig, informativ och skoningslös. Den här bästsäljande boken är manualen för alla som är intresserade av att observera, försvara sig mot eller till och med få makt. </p><p>De 48 lagarna är baserade på erfarenheter och verk från män och kvinnor som har studerat och bemästrat maktens spel. Berättelserna sträcker sig över tretusen år och utspelar sig i civilisationer så olika som antikens Kina och renässansens Italien. Samtidigt sjuder de av gemensamma teman och låter ana en maktens essens som som inte har beskrivits till fullo förrän nu. Makt : de 48 lagarna samlar visdomen från några av historiens mest framstående strateger, ledare, hovmän, förförare och bedragare.</p><p>Tillfredställande kompakt och litterär, med fantastiska exempel på geniala maktspelare." - Allure</p>

Känner du inte igen dig själv längre? Går du igenom både fysiska och emotionella förändringar trots att du äter, tränar och lever som vanligt? Många kvinnor upplever detta under klimakteriet - en övergångsfas som kan sträcka sig över flera decennier och som ofta känns både förvirrande och överväldigande. Men det finns hopp. Intresset för klimakteriet växer, och forskningen tar stora kliv framåt, men saknas fortfarande konkreta verktyg och praktiska lösningar.<br/><br/>I den här lösningsorienterade boken för kvinnor i klimakteriet delar hälsocoachen och licensierade personliga tränaren Olga Rönnberg med sig av sina bästa råd om mat, träning och livsstil för att göra din nya fas i livet både hanterbar och kraftfull - så att du kan må bättre och känna dig starkare än någonsin.

Utbrott, tårar, trots och ilska &ndash; eller att barnet drar sig undan och sluter sig. Starka känslor kan visa sig på olika sätt. Ofta lider både barnet och föräldrarna av att de ständigt hamnar i konflikter och bråk eller inte når varandra. Föräldrar kan också känna sig misslyckade för att situationer eskalerar till negativa spiraler som till slut påverkar hela familjen. <br/><br/>Barn som är ovanligt känslostarka eller som fastnar i sina känslor längre än andra behöver hjälp av sina föräldrar. Och det hoppfulla är att du som förälder kan bryta den negativa spiralen med ganska små och enkla medel. <br/><br/>Psykologen Anna Rosengren ger dig kunskap om barns känslor, känsloreglering och vanliga reaktioner hos föräldrar. Du får veta både hur du hjälper barnet när känslorna svallar och hur du kan förebygga stormarna. Med många exempel visar hon hur du kan använda olika strategier i olika situationer. <br/><br/><em>Känslostarka känsliga barn</em> vänder sig till dig som är förälder till barn i 5&ndash;11-årsåldern. Även du som möter föräldrar och känslostarka, känsliga barn i ditt yrke har stor behållning av boken. <br/><br/><strong>Anna Rosengren</strong> är leg. psykolog och specialist i psykologisk behandling/psykoterapi. Hon har arbetat med barn, tonåringar och familjer sedan 2007. Nu har hon eget företag och är verksam på Familjepsykologerna där hon föreläser om barnpsykiatri, handleder personal inom barnpsykiatrin samt tar emot patienter för kbt. Hon driver också Barnpsykiatripodden tillsammans med en kollega. <h3>Sagt om boken:</h3> <br/><br/>"Känslostarka känsliga barn är mycket bra och fylld med vardagsnära exempel, vilka ofta är pedagogiskt skrivna i dialogform. Genomgående visar författaren hur saker kan gå på tok och ger goda exempel för att lösa situationen."<br/><strong>Therese Nordholm, BTJ-häftet nr 12, 2025</strong>

Denna bok riktar sig till alla dem som har ständig ryggvärk, med eller utan utstrålande smärtor i benen, och till dem som bara har smärta då och då.<br/><br/>Det är mitt arbete med dessa patienter, och mitt sökande efter hjälp till dem, som har lett mig till professor Stuart McGill och hans mångåriga arbete för att förstå hur man på ett bättre sätt ska kunna hjälpa dessa människor. <br/><br/>Enligt professor McGill finns inte någon icke-specifik ryggsmärta , utan det handlar om att man inte har gjort tillräckligt för att förstå och fastställa vad som orsakar smärta hos patienten. Hans budskap är att även om hjärnan registrerar en skada och förmedlar att den finns, sitter inte smärtan i huvudet utan kommer från någon struktur i ryggen. Därför bör smärtan kunna behandlas genom att man förändrar hur man ligger, sitter, står eller går. <br/><br/>Enbart ett fåtal patienter behöver opereras, och dessa kan lätt identifieras genom några enkla frågor. <br/><br/>Med förhoppning om inspirerande läsning och början på en mer smärtfri och levande framtid! <br/><br/>Lars-Eric Bröddén, Överläkare, Ystad Lasarett (Spec Allmänmedicin och Akutsjukvård, Specialiserad inom Internationell Ortopedisk Medicin och Idrottsmedicin) <br/><br/><i>Bli din egen ryggmekaniker</i> är en svensk översättning av Stuart McGills bok <i>Back Mechanic The secrets to a healthy spine your doctor isn t telling you</i> (2015).<br/><br/><b>Kommentarer om boken:</b> <br/><br/>"Dr McGill är Men s Healths expert när det gäller ryggsmärta. Hans banbrytande men praktiska råd har inte bara hjälpt våra läsare i mer än ett decennium, utan även hjälpt min egen far att undvika operation och uppleva varaktig lättnad. Dr McGill är verkligen ryggrehabiliteringens jedimästare." Adam Campbell, chefredaktör, MensHealth.com <br/><br/>"Jag hade ländryggsproblem som påverkade min arbetsförmåga och trivseln i vardagen. Sedan hittade jag Stuart McGill och hans bok Back Mechanic. Jag fick hjälp vad jag skulle göra (och inte göra) och snart var min smärta borta. Professor McGills råd fungerar verkligen. Och han gissar inte bara, utan hans råd bygger på vetenskap. Jag ger honom och hans bok Back Mechanic mina varmaste rekommendationer." Ed O Neill, skådespelare och stjärna i tv-serierna Modern Family och Våra värsta år <br/><br/>"Det finns ingen som ger bättre råd än professor Stuart McGill när det gäller hur man undviker och behandlar ländryggsskador. Han har skapat en vetenskaplig grund för vad som orsakar ryggsmärta vilket har hjälpt kliniker runt om i världen." Chris Riddoch, professor i idrotts- och träningsvetenskap, Bath University, Storbritannien